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Schwieriger wird's, wenn es darum geht, das neue Gewicht zu halten und einen gesunden und ausgewogenen dauerhaften Gewichtsverlust herbeizuführen. Mit dem Weight Watchers Programm könnte selbst das ein Kinderspiel werden.

Weight Watchers Erfahrungen: So funktioniert Abnehmen nach dem Punkteprinzip

Wie das Abnehmen mit den Punkten funktioniert, erfahrt ihr hier. Die Weight Watchers Methode ist nur eine davon. Auch wenn das Grundprinzip seit Jahren gleich ist, hat Weight Watchers sein Programm jetzt noch einmal gründlich überarbeitet.

Was neu ist und wie das Abnehmen mit Punkten funktioniert, erfahrt ihr hier.

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Punkte sammeln, langsam und gesund abnehmen und das mit einer Gruppe Gleichgesinnter im Rücken, die mit Rat und Tat zur Seite stehen — so kennt man Weight Watchers. Seit Ende gibt es ein neues Programm, das nicht nur auf die klassische Gewichtsabnahme zielt, sondern einen ganzheitlicheren Ansatz verfolgt — nämlich sich in seiner Haut wohler zu fühlen.

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Basis sind drei Säulen: food, feel und fit. Grund für die Umstellung ist die Annahme, dass neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eben auch Bewegung und allgemeines Wohlbefinden wichtig für den Abnehmerfolg sind.

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Abnehmen mit Punkten Wieviel man täglich essen darf, um langfristig abzunehmen, bestimmt bei Weight Watchers die persönliche Punktzahl. Das ist ein Maximalwert. Gleichzeitig hat jedes Lebensmittel einen eigenen Punktwert. Addiert ihr die Punkte aller Lebensmittel, die ihr an einem Tag zu euch genommen habt, solltet ihr diesen Wert nicht überschreiten.

Diäten im Check: So funktioniert Weight Watchers

Auf der Homepage bzw. Neben den täglichen Punkten gibt es jede Woche ein zusätzliches Kontingent. Das soll ein bisschen Flexibilität bieten, für den Fall, dass zum Beispiel eine Einladung, oder ein Geburtstag ansteht. Das klingt nymphensittich partnervermittlung nach einer kosmetischen Veränderung.

NEUES PROGRAMM

Doch laut Weight Watchers wurde die Grundlage, auf der die Lebensmittel bewertet werden, komplett erneuert. Wie viele Kalorien ein Snack hat, ist nach wie vor wichtig.

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Viel entscheidender ist aber die Einstufung nach neuen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Je gesünder das Produkt, desto niedriger die Punktzahl.

Abnehmen mit Punkten

Durch die veränderten Kriterien haben sich in einigen Fällen auch die Werte verändert. Wer also was kosten die treffen bei weight watchers zum ersten Mal mit dem Programm abnehmen will, der kann nicht davon ausgehen, die Punktzahlen noch zu kennen.

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Grundlage für die persönliche Punktzahl bildet ein Fragebogen, der zu Beginn des Programms ausgefüllt wird. Gemeinsam abnehmen: Darum kann es hilfreich sein Ganz nach dem Motto "Geteiltes Leid ist halber Leid" kannst du mit deinem Partner oder einer Freundin ganz einfach quasi im Dopelpackl abnehmen.

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Denn Motivation und Ansporn findet man oft leider weniger in sich selbst, sondern vermehrt mehr in anderen. Entweder man steckt sich gemeinsame Ziele oder versucht sich gegenseitig zu "pushen" und den Partner voranzubringen. Deshalb gingen die Teilnehmerinnen wöchentlich zu Treffen und berichteten über Erfolge und Versuchungen der vergangenen Tage.

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Was kosten die treffen bei weight watchers Treffen gibt es zwar immer noch, aber auch das Abnehmprogramm ist digitaler geworden. Über App und Homepage kann man sich mit anderen vernetzen, Fragen stellen oder sich gegenseitig motivieren.

Wer will, kann Online- und Offline-Community auch kombinieren.

Es lohnt sich, nach Sonderangeboten und Rabattaktionen Ausschau zu halten. Häufig können Sie den ersten Monat beispielsweise umsonst erhalten. Bezahlt die Krankenkasse die Weight-Watchers-Kosten?

So habt ihr eure Aktivitäten und euren Gewichtsverlauf immer im Blick. Damit werden auch kleinere Bewegungseinheiten in der Mittagspause oder auf dem Weg zur Arbeit aufgezeichnet und miteinberechnet.

Für die bekommt ihr sogenannte ActivPoints.